viernes, 8 de febrero de 2013

Tabla de calorías de verduras. Ahora o nunca.

 VERDURAS Y ENSALADAS
MEDIDA
CALORÍAS
 Apio / Calorías Apio
1 taza aproximada
18 calorias
 Arveja /Calorías Arvejas
1 taza
156 calorias
 Aceituna verde / Aceitunas
100 grs
132 calorias
 Aceituna negra /Aceitunas
100 grs
349 calorias
 Aceitunas/ Calorías Aceitunas
1 unidad
15 calorias
 Acelgas / Calorías Acelgas
1 unidad
24 calorias
 Abaricoque / Calorías Albaricoque
1 unidad
46 calorias
 Albaricoque en almibar
1 unidad
75 calorias
 Alcachofa / Calorías Alcachofas
1 unidad
50 calorias
 Avellanas / Calorías Avellanas
100 grs
641 calorias
 Berenjena / Calorías Berenjenas
1 unidad
27 calorias
 Berro / Calorías Berros
1 taza
13 calorias
 Betarraga / Calorías Betarragas
1 unidad mediana
40 calorias
 Castaña/ Calorías Castañas
1 unidad
195 calorias
 Cebolla/ Calorías Cebollas
1 taza
50 calorias
 Champiñon/ Calorías Champiñones
1 taza
42 calorias
 Choclo picado/ Calorías Choclos
1 taza
116 calorias
 Coliflor cocida / Calorías Coliflor
1 taza
48 calorias

 Cochayuyo/ Calorías Cochayuyo
1 paquete
50 calorias
 Espinaca / Calorías Espinacas
1 taza
28 calorias
 Lechuga picada/ Calorías lechugas
1 taza
14 calorias
 Ensalada de cebolla/ Cebollas
1 porción
19 calorias
 Ensalada de col/ Calorías repollo
1 porción
35 calorias
 Ensalada de maíz/ Calorías Choclo
1 porción
30 calorias
 Ensalada pepinos/ Calorías pepino
1 porción
17 calorias
 Ensalada de pimientos
1 porción
31 calorias
 Espinaca/ Calorías Espinacas
100 grs
18 calorias
 Papas/ Calorías papas
1 unidad mediana
70 calorias
 Palta / Calorías Papas
1 unidad mediana
216 calorias
 Palmitos/ Calorías Palmitos
1 unidad
10 calorias
 Pepino/ Calorías Pepinos
1 taza
12 calorias
 Pepinillo/ Calorías Pepinillos
1 unidad
13 calorias
 Perejil/ Calorías perejil
1 paquete chico
71 calorias
 Porotos verdes cocidos
1 taza
38 calorias
 Rabano/ Calorías Rabanos
1 unidad
19 calorias
 Repollo verde crudo
1 taza
17 calorias
 Tomate/ Calorías Tomates
1 unidad mediana
30 calorias
 Zapallo italiano en trozo cocido
1 taza
60 calorias
 Zanahoria cruda/ Calorías Zanahorias
1 unidad mediana
57 calorias




Frase de motivación para esta última instancia del mes: "A veces no hay próxima vez, ni segundas oportunidades, a veces es ahora o nunca."
Hice un contrato conmigo misma, quiero bajar 10 o 9 kilos de lo que queda del mes. No me importa como, si con ejercicio, mil dietas o ayunos. No voy a romper ese contrato. Me dejan en los comentarios si les sirvió esta tabla o si quieren mas. También comenten POR FAVOR dietas infalibles y fáciles  que no tengan comidas muy raras que a veces no puedo conseguir. Besitos Princesas!

10 comentarios:

  1. Hola princesa pues esta muy buena tu tabla :) y pues tu meta no es por demotivarte ni nada pero yo creo que es mucho , deberias hacerte una meta de unos 4 o 5 kilos para que asi la pueda cumplir y agarrar mas animo pero en fin si lo pueds lograr pues barbaro sera un muy buenisima meta suerte en eso :)

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    1. Gracias :) Si, es solo una meta que quiero ver si la cumpla y si no bueno. Yo una vez pude bajas 4 kilos en 3 días, así que creo que si podre :) muchas gracias prin, te aviso como me fue!

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  2. Coincido con lorehana, es mucho para un mes, pero si tienes la facilidad de bajar pues lo probable es que lo logres... Eso sí hidratate mucho, ya sea tomando té, café o agua en todo el día, al menos 2 litros...

    Animo...

    :)

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    1. Si, tengo facilidad. En realidad también tomo vitaminas día de por medio, unas pastillas de vitaminas así que no le tengo mucho miedo. Gracias linda, por el consejo :) es solo una meta, la cual quiero cumplir! Dicen que "Siempre sueña y apunta mas alto de lo que crees que puedes lograr."
      Gracias, besitos!

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  3. Hellow Princs.!!! me encanta esa tabla, y yo tengo el sitio en mis marcadores favoritos, jejeje..!!

    emm... 9 a 10 kilos?? este mes?... wow.. eso solo lo lograras con ayuno por lo que queda del mes, pero ... si lo haces, te dara un efecto rebote y pff.. tiras todo a la mierda... y como sabes muy bien, igual tendras que comer...

    Te propongo que hagas un dieta baja en calorias, o te porpongas a no subir X calorias por días.. .estas pueden ser la dieta skinny, y la ABC ... pero ahi tendrias que ver tú.

    y asi puedes comer lo que quieras. :3 claro que no pasandote de las calorias del día, y lo mas importante, siempre cada 2 a 3 horas, echarte algo a la boca, ya sea un chicle, un bocadillo (pedazo de zanahoria, una galleta, etc), o agua, té, café, leche.... para mantener el metabolismo funcionando bien, y eso hara que bajes de peso.

    En lo que resta, te deseo suerte y animos, solo de tí depende crear un buen plan, el cual estes dispuesta hacer y que sea realista con tu vida.! :D

    Cuidate.! beshitos.!

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    1. Si, ya organice todo.. lo que haré a cada hora y comeré cada día, ademas haré ejercicio. Pero creo que algo cerca de esa meta llegare (espero) porque de verdad se me es muy facil perder peso cuando me lo propongo :) muchas gracias linda, en serio! y tu igual, besos para ti!

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  4. Jejeje... las monas no las hago yo, las saque de otro blog.. jaja... :S .. y pues... no se... u.u aveces mi blog es yo, que trata de ser una persona feliz y alegre, pero por dentro soy una persona infeliz y deprimida. :/

    asi es que de vez en cuando, siempre cambio el diseño, no os preocupeis.! ^^ !! beshitos y gracias por pasar. :')

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    1. aaah, me gustaron mucho! okey, besos! que este muy muy muy bien :) si te pasa algo, hablame, en serio:D

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  5. Gracias por pasarte por mi blog!

    Es un contrato un tanto duro, pero si te lo has propuesto y te lo tomas en serio lo podrás lograr.

    BSS y ánimo!

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    1. De nada, muchas gracias! espero que si, creo que si puedo. Besos, gracias linda!

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