| VERDURAS Y ENSALADAS |
MEDIDA
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CALORÍAS
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| Apio / Calorías Apio |
1 taza aproximada
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18 calorias
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| Arveja /Calorías Arvejas |
1 taza
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156 calorias
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| Aceituna verde / Aceitunas |
100 grs
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132 calorias
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| Aceituna negra /Aceitunas |
100 grs
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349 calorias
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| Aceitunas/ Calorías Aceitunas |
1 unidad
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15 calorias
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| Acelgas / Calorías Acelgas |
1 unidad
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24 calorias
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| Abaricoque / Calorías Albaricoque |
1 unidad
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46 calorias
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| Albaricoque en almibar |
1 unidad
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75 calorias
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| Alcachofa / Calorías Alcachofas |
1 unidad
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50 calorias
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| Avellanas / Calorías Avellanas |
100 grs
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641 calorias
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| Berenjena / Calorías Berenjenas |
1 unidad
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27 calorias
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| Berro / Calorías Berros |
1 taza
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13 calorias
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| Betarraga / Calorías Betarragas |
1 unidad mediana
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40 calorias
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| Castaña/ Calorías Castañas |
1 unidad
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195 calorias
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| Cebolla/ Calorías Cebollas |
1 taza
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50 calorias
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| Champiñon/ Calorías Champiñones |
1 taza
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42 calorias
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| Choclo picado/ Calorías Choclos |
1 taza
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116 calorias
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| Coliflor cocida / Calorías Coliflor |
1 taza
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48 calorias
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| Cochayuyo/ Calorías Cochayuyo |
1 paquete
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50 calorias
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| Espinaca / Calorías Espinacas |
1 taza
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28 calorias
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| Lechuga picada/ Calorías lechugas |
1 taza
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14 calorias
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| Ensalada de cebolla/ Cebollas |
1 porción
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19 calorias
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| Ensalada de col/ Calorías repollo |
1 porción
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35 calorias
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| Ensalada de maíz/ Calorías Choclo |
1 porción
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30 calorias
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| Ensalada pepinos/ Calorías pepino |
1 porción
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17 calorias
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| Ensalada de pimientos |
1 porción
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31 calorias
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| Espinaca/ Calorías Espinacas |
100 grs
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18 calorias
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| Papas/ Calorías papas |
1 unidad mediana
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70 calorias
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| Palta / Calorías Papas |
1 unidad mediana
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216 calorias
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| Palmitos/ Calorías Palmitos |
1 unidad
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10 calorias
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| Pepino/ Calorías Pepinos |
1 taza
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12 calorias
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| Pepinillo/ Calorías Pepinillos |
1 unidad
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13 calorias
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| Perejil/ Calorías perejil |
1 paquete chico
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71 calorias
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| Porotos verdes cocidos |
1 taza
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38 calorias
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| Rabano/ Calorías Rabanos |
1 unidad
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19 calorias
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| Repollo verde crudo |
1 taza
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17 calorias
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| Tomate/ Calorías Tomates |
1 unidad mediana
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30 calorias
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| Zapallo italiano en trozo cocido |
1 taza
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60 calorias
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| Zanahoria cruda/ Calorías Zanahorias |
1 unidad mediana
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57 calorias
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Frase de motivación para esta última instancia del mes: "A veces no hay próxima vez, ni segundas oportunidades, a veces es ahora o nunca."
Hice un contrato conmigo misma, quiero bajar 10 o 9 kilos de lo que queda del mes. No me importa como, si con ejercicio, mil dietas o ayunos. No voy a romper ese contrato. Me dejan en los comentarios si les sirvió esta tabla o si quieren mas. También comenten POR FAVOR dietas infalibles y fáciles que no tengan comidas muy raras que a veces no puedo conseguir. Besitos Princesas!
Hola princesa pues esta muy buena tu tabla :) y pues tu meta no es por demotivarte ni nada pero yo creo que es mucho , deberias hacerte una meta de unos 4 o 5 kilos para que asi la pueda cumplir y agarrar mas animo pero en fin si lo pueds lograr pues barbaro sera un muy buenisima meta suerte en eso :)
ResponderEliminarGracias :) Si, es solo una meta que quiero ver si la cumpla y si no bueno. Yo una vez pude bajas 4 kilos en 3 días, así que creo que si podre :) muchas gracias prin, te aviso como me fue!
EliminarCoincido con lorehana, es mucho para un mes, pero si tienes la facilidad de bajar pues lo probable es que lo logres... Eso sí hidratate mucho, ya sea tomando té, café o agua en todo el día, al menos 2 litros...
ResponderEliminarAnimo...
:)
Si, tengo facilidad. En realidad también tomo vitaminas día de por medio, unas pastillas de vitaminas así que no le tengo mucho miedo. Gracias linda, por el consejo :) es solo una meta, la cual quiero cumplir! Dicen que "Siempre sueña y apunta mas alto de lo que crees que puedes lograr."
EliminarGracias, besitos!
Hellow Princs.!!! me encanta esa tabla, y yo tengo el sitio en mis marcadores favoritos, jejeje..!!
ResponderEliminaremm... 9 a 10 kilos?? este mes?... wow.. eso solo lo lograras con ayuno por lo que queda del mes, pero ... si lo haces, te dara un efecto rebote y pff.. tiras todo a la mierda... y como sabes muy bien, igual tendras que comer...
Te propongo que hagas un dieta baja en calorias, o te porpongas a no subir X calorias por días.. .estas pueden ser la dieta skinny, y la ABC ... pero ahi tendrias que ver tú.
y asi puedes comer lo que quieras. :3 claro que no pasandote de las calorias del día, y lo mas importante, siempre cada 2 a 3 horas, echarte algo a la boca, ya sea un chicle, un bocadillo (pedazo de zanahoria, una galleta, etc), o agua, té, café, leche.... para mantener el metabolismo funcionando bien, y eso hara que bajes de peso.
En lo que resta, te deseo suerte y animos, solo de tí depende crear un buen plan, el cual estes dispuesta hacer y que sea realista con tu vida.! :D
Cuidate.! beshitos.!
Si, ya organice todo.. lo que haré a cada hora y comeré cada día, ademas haré ejercicio. Pero creo que algo cerca de esa meta llegare (espero) porque de verdad se me es muy facil perder peso cuando me lo propongo :) muchas gracias linda, en serio! y tu igual, besos para ti!
EliminarJejeje... las monas no las hago yo, las saque de otro blog.. jaja... :S .. y pues... no se... u.u aveces mi blog es yo, que trata de ser una persona feliz y alegre, pero por dentro soy una persona infeliz y deprimida. :/
ResponderEliminarasi es que de vez en cuando, siempre cambio el diseño, no os preocupeis.! ^^ !! beshitos y gracias por pasar. :')
aaah, me gustaron mucho! okey, besos! que este muy muy muy bien :) si te pasa algo, hablame, en serio:D
EliminarGracias por pasarte por mi blog!
ResponderEliminarEs un contrato un tanto duro, pero si te lo has propuesto y te lo tomas en serio lo podrás lograr.
BSS y ánimo!
De nada, muchas gracias! espero que si, creo que si puedo. Besos, gracias linda!
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