Piensa menos, actúa mas.

Si cortara cada parte que odio de mi, ¿quedaría algo?.

Desde mi última entrada, no me acuerdo bien de esa semana, pero hubo días en los que vomite mucho, otros poco, otros en los que no comía nada en todo el día y la jodía cenando. Esta semana, el Lunes vomite mas que nunca, hasta me causo una repulsión impresionante. El Martes hice un ayuno y ayer... ayer también, pero estaba frente a mi comida favorita llorando. Sin probar bocado, solo llorando... ¿en qué momento me convertí en esto? ¿por qué no me pueden mostrar un momento exacto, el primer odio hacia mi misma? una respuesta... pero debería volver el tiempo MUY ATRÁS. No sé que hacer... hace tanto tiempo no tengo un día "tranquilo". Termine comiéndola, pensé por un segundo que era alguien normal. Hasta que desee tanto vomitar, lloré, pero no lo hice. No podía, digo ¡estaba toda mi familia! y para cuando ya estaban dormidos yo me estaba muriendo del sueño.
Hoy almorcé pollo sin grasa y después comí palomitas, pochoclos, pop corns (como ustedes le digan), de nuevo creí que era normal y termine en el baño vomitando. A la segunda vez que comí lo mismo ya pense "bueno, quiero comerlo, no lo voy a vomitar" al segundo sin pensarlo ya me estaba tomando una botella de agua y sin pensar a vomitar.
¡Me sentí un poco bien hoy! me entro una remera de mi hermana (que es super delgada) me quedaba grande, hace unos meses ni pensaría en ponérmela. Me puse un short que me volvió a quedar suelto. Y un abrigo de un amiga que también es super delgada, el Martes me lo había puesto y me quedaba mas apretado, hoy me quedo genial.
¿Qué voy a hacer? un semi-ayuno. Voy a hacer ayuno y cuando sienta que la voy a joder voy a tomar un poco de Coca-cola zero, y también antes de ir a ejercicio con el liceo porque mi profesora es re molesta y se da cuenta si nos falta energía super rápido.
No se por cuanto tiempo lo voy a hacer :( porque la semana que viene tengo tres cumpleaños de mi prima, tía y mi abuelo. ¡SI, COMIDA POR DOQUIER! así que veré hasta donde pueda.
Mañana es 11 y creo que el cumpleaños es el Domingo de la semana que viene, así que veré si puedo hasta el Sábado y el Domingo comer poco y volver a hacer otro semi-ayuno. ¡Espero que sirva! 
Solamente quiero ser feliz, delgada, bonita, delgada...
Les dire como me va, OBVIO no voy a tomar todos los días. Solo en momentos limite, porque sino voy a terminar con el estomago inflamado, los dientes manchados y con dolor de estomago. Así que obvio eso no, voy a ser moderada. ¡Diganme que piensas! ¿cuanto creen que se pueda bajar? 
Quiero volver a hacer mas ejercicio.
Bueno, no les voy a hablar de eso, ahora no. No voy a entrar en dramas. Me decidí por hacer entradas contando mas de mi y quizás la próxima lo sea.
Lindas, me di cuenta que no sigo a todas las que me siguen ¡perdón! es porque me re pierdo, pero si quieren que las siga comenten y yo no tengo problema. ¡Saluditos! las quiero ♥

Miren como se ven sus huesos de las caderas, su espalda, sus piernas, sus brazos...

Estos últimos días fueron un fastidio. Pura comidas chatarras. Me enferme de gripe eso es bueno porque no me obligan a comer demás. Ayer vomite, me veo tentada a hacerlo todo el tiempo y no es que no lo haga porque me siento mal o algo, es que seguro uno de estos días voy a tener que ir al medico y tengo miedo que lo note. Así que cuando este fuera de peligro de tener que ir voy a poder estar mas tranquila. La verdad que hacerlo me satisface y me rompe al mismo tiempo. Todavía recuerdo cuando comencé a hacerlo, ¿hace un año o dos? cuando las dietas y semanas de ayuno no eran suficiente. Y juntandolo todos creo que son como 5 años.Eso me hace pensar en todo, en cuanto tiempo llevo en esto y que nadie noto algo, es cuando cuando me doy cuenta de que en realidad las personas que me "quieren" no me "conocen" tanto como ellos dice.
Es que comencé de tan pequeña, comencé a odiarme desde tan pequeña, desde tan pequeña supe que los vegetales estaban bien y las frituras no, que las niñas delgadas eran queridas y las gordas no. ¿COMO PUEDE SER QUE NADIE LO NOTARA? Hay momentos en que quiero que alguien lo note, no para poder salir de esto (claro que no) solo para saber que les importo, que me tienen en cuenta, que se fijan en mi.
Pretendo comenzar con un ayuno y quizás llegar a 9 días, quiero ir a nadar un poco pero creo que tendrá que ser luego del ayuno o podría desmayarme en el agua y realmente no quiero eso.
Bueno, creo que mañana comenzare mi ayuno y espero lograr varios días, los que mi mente y cuerpo puedan soportar. Me pasare por sus blogs, así que espero que comenten así es mas fácil J

Las quiero, saludos!

Hola lindas! Veamos... hoy. UN DÍA HORRIBLE. No tuve fuerzas para nada, ni siquiera de reír. ¿Quien no tiene fuerzas para reírse? eso me devasto, me destruyo, no pude caminar nada. Me sentí muerta todo el día. Ni siquiera una ducha y una siesta lo arreglaron. Así que tuve que comer, lo acabo de hacer. MUERO por vomitar, pero no! tengo que aguantar. Comí la mitad de una milanesa de carne, no me entra mas. Me duele el estomago. Aunque note muchas partes de mi cuerpo mas delgadas, ORGULLO, piernas y estomago. Creo que usare este día para reponerme, me siento muy mal, me faltaba el aire al hablar. Me sentía tan tonta al hablar con gente y ya estar como si hubiera corrido mil kilo metros. 
Usare este día para reponerme, aunque no creo poder comer mucho. Luego de días de ayuno mi estomago no soporta muchas calorías. Mañana comeré algo y el Domingo comenzare otros ayunos. 
Creo que lo malo de este ayuno fue que hace semana por lo menos hago 2 días de ayuno, mi cuerpo tiene un gran desequilibrio. Pero no me importa, quiero ver mas cambios como el de hoy. Todavía no me atrevo a comer mas, veré que pasa mas tarde.

Acá unos tips símples:

-Buena alimentación: Una dieta equilibrada es muy importante, lo que se traduce en eliminar el consumo de azúcares, grasas e incluso, alcohol. Es decir, no comas dulces, alimentos fritos, carnes rojas con exceso de grasas y otros alimentos hipercalóricos. Por el contrario, centra tu dieta en alimentos saludables, nutritivos y reducidos en calorías, como los cereales integrales, lácteos descremados, legumbres, frutas, verduras herbidas , pescado y pollo( a la plancha,claro).

Ejercicios aeróbicos regulares: Para complementar la buena alimentación, es recomendable mantener una actividad aeróbica, durante un tiempo de al menos de entre 25 a 40 minutos, y con una frecuencia mínima de 3 veces por semana. Elige el que más, o los que más te gusten: puedes optar por trote, ciclismo, natación o clases de gimnasia aeróbica (steps)

Ejercicios localizados: También es muy importante tonificar y lograr mayor firmeza muscular en la zona abdominal, para ello procura realizar, lo más seguido posible. Y recuerda que “lo importante es la continuidad, y no tanto la cantidad”.

Buena hidratación: Beber mucha agua. La hidratación es esencial, no sólo para mantenernos sanos sino también para eliminar las toxinas y deshechos del organismo. Por lo general, se recomienda la ingesta de 8 vasos diarios (2 litros). Bebe agua siempre que tengas hambre,así podrás aguantar más tiempo sin comer.

Comenten si les a servido los tips, y no sé. La verdad que dudo si comer mas, me siento GORDA. Un saludo lindas! las quiero! 

I GIVE UP.

Hola lindas! la verdad que me siento muy mal, las últimas semanas tuve tanta ansiedad. PERO INSOPORTABLE. Con todo. Y sentí un vació enorme. Que lo intente llenar con comida, y me trataba de convencer de que no hacia nada malo. Y hoy explote, cuando termine de comer no pare de llorar, e intente vomitar, hasta puse vinagre en mis dedos así era mas sencillo. No pude vomitar. Me siento fatal. Siento una decepción enorme, no solo hacia mi sino que siento también que las decepcione a ustedes que siempre intentan darme fuerzas y apoyo. Doy asco. Me doy asco. Pero tengo que intentarlo, no solo por mi, también por ustedes y sus logros y quiero poder mostrarles alguna vez uno mio.
Comenzare una carrera de 12 semanas. Desde el Lunes que viene (12/08) hasta el Domingo 17 de Noviembre. Si alguna quiere apuntarse seria genial.
Dicen que son 4 semanas para que una note un cambio en si mismo, 8 para que los amigos y familiares, y por último 12 para que todos. Así que por eso 12.
El sistema sera en gimnasio, hit y dieta. Y no romperla en ninguna semana. Así que pretendo poner todas mis fuerzas en hacerlo. La idea es que si un día como mucho, es aumentar la cantidad de ejercicio. Obvio que mi meta es no comer mucho. Hare una entrada mas detallada, también contadoles mas cosas.
Pero solo eso!! si alguna le gusto la idea o quiere preguntarme algo, en los comentarios :)
BESITOS ♥

Error.

Intake de ayer: 
Desayuno: Una manzana.
Almuerzo: Ensalada de espinaca y un poco de palta.
Once: Manzanas.
Cena: Manzanas.

Estoy realmente muy enojada, hoy iba todo tan bien, segui la dieta. Habia desayunados galletitas integrales porque no tenia panecillos y una manzana, como me mandaba la dieta, mi almuezo habia sido una ensalada de zanahoria lechuga y apio, como me mandaba la dieta. ¿Y saben que tenia que pasar? Si, mi Mamá me tenia que obligar a comer pescado, y como saben despus de seguir dias una dieta estricta y de repente comer algo sustancioso el apetito se abre a mil, así que despue comi galletas dulces organicas como 5.
Si, rompi la dieta. Tan facil que era, me faltaban 2 días mas y listo, no se que hacer. No se si retomarla, si seguirla como si nada, o no seguirla. ¿Ayuda? ¿Que hago?.
Realmente no me estaba costando para nada, la llevaba muy bien y pasa esto. Realmente necesito su ayuda, ¿Hago una dieta nueva? ¿Sigo con esta como si nada? ¿No hago dieta?.
Si podrian comentar alguna dieta que no tenga comidas raras, sea facil y efectiva seria increible. Besitos lindas♥

Mía volvió.

Intake de hoy (11 de 02):
Desayuno: 1/2 vaso de leche descremada.
Almuerzo: 2 bollitos de queso (tamaño: mas o menos como unir el dedo indice con el pulgar) y una yogurth light.
Once: Infusión.

Mi almuerzo me descontrolo, me volví loca con solo pensar en aquellos dos bollitos.¿Que hice? Recurrí a mi vieja amiga, Mía. Vomite todo lo que pude pero como se que no se pierde todo vomitando, hice una hora de bicicleta fija seguida, ahora me duele todo el cuerpo y apenas puedo caminar. Anoche cuando termine de hacer las 2 horas y media de ejercicio después de mi atracón (entrada anterior) todavía me sentía culpable así que adivinen... 150 abdominales, 100 sentadillas y 50 flexiones de brazo. Apenas puedo sentarme ahora.
No me voy a pesar en toda la semana, lo haré el Viernes porque no quiero desanimarme aunque ya note cambios que no veo hace mucho tiempo, años... Siento mi cuerpo mas tonificado. Espero ir en buen camino. 1 hora mas de ejercicio a la tarde, tuve que tomarme pastillas para el dolor muscular, pero quiero seguir...
Mis motivaciones:

• El pensar en subir la entrada a mi blog contándoles que llegue a mi meta.
• Imaginarme en una fiesta con el vestido que siempre quise y tener las miradas plantadas en mi.
• Poder pedirle ropa prestada a la persona mas delgada que conozco y que me quede grande.
• Usar la blusa que siempre me gusto pero nunca me quedo.
• Poder ir a la piscina sin ocultar mi estomago.
• Mirarme al espejo y sonreír en lugar de llorar.
• Salir en las fotografías en vez de sacarlas. 

¿Quien tiene una dieta que sea estricta y con comidas comunes? Porque siempre leo dietas con comidas super raras y demasiadas cantidad, así que ¿me podrían dar una que conozcan que sea mas o menos común? Les agradecería que me dejen alguna en los comentarios. Algunos tips que les sirvan para perder calorías  también si quieren dejármelos  ¿Quieren algo en especial para la entrada siguiente? ¿Tips? ¿Como ocultar? ¿Tests? ¿Dietas? ¿Thinspo? ¿Intake? ¿Mi vida? etc... lo que quieran. ¡Saludos lindas! Las quiero.
                  
                                               No me había dado cuenta hasta ahora de lo mucho que extrañaba a Mía y
                                               eso me revuelve el estomago con aquel toque de satisfacción...