TRY TRY TRY TRY

¡Hola lindas! bueno, mi última entrada fue hace mucho. Pude hacer el ayuno que me había propuesto, no todo los días por lo de los cumpleaños que ya les había contado y todo eso. Fueron menos de diez días, pero bueno :( es algo. Sigo igual, porque después del ayuno vinieron esos 3 cumpleaños y comí mucho.
SOY UNA VACA. Doy tanto asco, en serio, odio mirarme al espejo. Luego del ayuno volví a vomitar (idiota)  me han salido moratones en las rodillas de tanto vomitar, porque como me arrodillo para hacerlo generalmente. No solo en una rodilla ¡en ambas! pero claro que nadie nota el cómo de esos moratones, son todos demasiado idiotas. Quiero comenzar una carrera pero no he encontrado ninguna, así que si saben de alguna por favor avísenme . Quiero parar de comer y hacer mucho ejercicio, quiero ser delgada... necesito.
Así que bueno, realmente no se que hacer. Pero les vuelvo a decir lo de la carrera si saben de alguna me ayudaría mucho que me dijeran ♥
Esto fue solo una entrada cortita para avisarles que estoy bien... si, claro, "bien". Saludos

I GIVE UP.

Hola lindas! la verdad que me siento muy mal, las últimas semanas tuve tanta ansiedad. PERO INSOPORTABLE. Con todo. Y sentí un vació enorme. Que lo intente llenar con comida, y me trataba de convencer de que no hacia nada malo. Y hoy explote, cuando termine de comer no pare de llorar, e intente vomitar, hasta puse vinagre en mis dedos así era mas sencillo. No pude vomitar. Me siento fatal. Siento una decepción enorme, no solo hacia mi sino que siento también que las decepcione a ustedes que siempre intentan darme fuerzas y apoyo. Doy asco. Me doy asco. Pero tengo que intentarlo, no solo por mi, también por ustedes y sus logros y quiero poder mostrarles alguna vez uno mio.
Comenzare una carrera de 12 semanas. Desde el Lunes que viene (12/08) hasta el Domingo 17 de Noviembre. Si alguna quiere apuntarse seria genial.
Dicen que son 4 semanas para que una note un cambio en si mismo, 8 para que los amigos y familiares, y por último 12 para que todos. Así que por eso 12.
El sistema sera en gimnasio, hit y dieta. Y no romperla en ninguna semana. Así que pretendo poner todas mis fuerzas en hacerlo. La idea es que si un día como mucho, es aumentar la cantidad de ejercicio. Obvio que mi meta es no comer mucho. Hare una entrada mas detallada, también contadoles mas cosas.
Pero solo eso!! si alguna le gusto la idea o quiere preguntarme algo, en los comentarios :)
BESITOS ♥

65,6 ¿QUE?. Helado de Té verde.

Los logros del hombre no se miden en nunca caer, sino, en cuantas veces cayo y se levanto.

Hoy fui a la Bascula, esperando un numero distinto, tratando de no crearme ilusiones, intentando no mirar el suelo y mantener la cabeza alta. ¿Saben que ocurrió? Por supuesto que vi un numero distinto... Y MAS GRANDE. De un 64 a un 65,6 ¿Como? No lo pude creer. No entiendo que hice tan mal, ejercicio no falto y comida sana menos. ¿Entonces? Mi única explicación es que quizás me este por venir mis días del mes, porque tiene que ser entre estos. Esperemos que sea eso.
Cuando caminaba por la calle con aquel papel con ese horrible numero comencé a ver todo distorsionado  todo el mundo era mas delgado que yo... hasta los hombres. Les juro que cada persona yo le entraba ALGO mas delgado que yo, sean los brazos, piernas, hombros, estomago, LO QUE FUERA.
No me permití llorar, no podía llorar maldita sea. Ni siquiera me atreví a pasar entre dos autos con miedo de quedarme estancada, pero ¿En serio habría sido eso peor?.
Mientra hacia mi camino por la calle, algo me sorprendió en el camino una mariposa, lo único que me logro sacar una sonrisa. Tan pequeña, hermosa, liviana y frágil pero a la misma vez tan fuerte con la capacidad de ir volando lejos de todo. Y pensé "Quiero ser igual de hermosa como ella.".
Así que no voy a dejar que esto me afecte, si tengo que ser mas estricta lo voy a ser. Lo que sea necesario, la lucha sigue no se termina por una simple caída YO ME LEVANTO.

Ingredientes
Una taza de té verde ya preparado, el zumo de un limón y su ralladura, 4 hojas de gelatina sin sabor, 200 ml. de agua, 2 yemas de huevo, 1 clara de huevo, 200 gr. de queso para untar light, edulcorante al gusto.
Como hacerlo:
Mezcla el té a temperatura ambiente con las hojas de gelatina previamente hidratadas en agua fría, el agua, la ralladura de limón y su zumo.Incorpora las yemas batidas poco a poco y al tiempo que batimos con las varillas.Es el momento de añadir el queso para untar y el edulcorante. Mezcla bien.
Monta las claras a punto de nieve e incorpóraselas al preparado anterior mediante movimientos envolventes.Vierte el resultado en una bandeja y lleva al congelador hasta que comience a endurecerse por efecto de la congelación. Remueve bien para que no llegue a cristalizarse.
Repite el procedimiento anterior hasta lograr la textura deseada, que debe ser bien cremosa.

Comenten que creen de la receta, a mi me parece genial pero no me gusta mucho el sabor del té verde. Saludos lindas, las quiero. 

Ñoquis bajos en calorías y yo.

Mañana es el día... el día en el que tengo que juntar todo mi valor, dar una gran bocanada de aire y subir ahí. Ahí, donde las esperanzas crecen y se destruyen con tanta facilidad, donde los ojos se llenas de lagrimas o los labios de sonrisas, donde el mundo se cae y mantiene, donde yo me rompo.. la Balanza.
Tengo tantos nervios para mañana. Pero como dice la foto "Pensar mucho conduce a pensamientos negativos", y es tiene toda la razón... intento no pensar en aquello.
Hoy hice solo una hora de bicicleta, quise hacer mas ejercicio pero no me siento bien del estomago. Mañana tengo la fiesta de una de mis mejores amigas, debo ir, no puedo esquivar esto. Lo que me da miedo es, no poder esquivar tampoco la comida.

Les dejo una receta ASOMBROSA. A las que le gustan las pastas pero esta a dieta, ñoquis de espinaca. ¡Si! En serio.

ÑOQUIS DE ESPINACA 1 porción Ingredientes: ½ atado de espinaca 1 taza de harina 1 huevo Sal, nuez moscada Preparación: Hervir la espinaca, escurrir y picar. Hacer una corona de harina, colocar en el centro la espinaca, el huevo y condimentos. Incorporar la harina y unir. Amasar, cortar en tiras finas y en daditos de ½ cm. Hervir.

Calorías p/porción: 200.
Aportes nutricionales: hidratos de carbono, proteínas y fibras. Bajo en grasa.

Comenten que creen de la receta y si la probaran, yo la haré ahora mismo. Comenten si quieren mas recetas (tengo muchas) y de que: postres, panes, ensaladas, etc. ¡Saludos lindas!. 

Datos de la vida cotidiana para perder peso. Where is the happiness?.

Intento... intento hacerlo y dejar de solo quererlo.

Encontré estos artículos * geniales* , solo den un clic sobre el que mas le interese y léanlo  De verdad son muy interesantes y útiles, quede impresionada. 

1. Si tomas Café. bajas de peso.
2. Comer a tus horas, mejor que una dieta.
3. Si te paras del sillón comerás menos.
4. Si duermes mal, subes de peso.
5. 10 pensamientos que boicotean tu dieta.
6. Algo de ejercicio es mejor que nada.
7. 5 pequeños ejercicios para perder peso.

Intake de hoy:
Desayuno: Agua.
Almuerzo: Infusión (edulcorante).
Once: Agua.
Cena: Actualizare cuando ya haya cenado.
Ejercicios: 1 hora de caminata. 1/2 hora de abdominales, sentadillas y flexiones. 1 hora de bicicleta fija.

Haré 3 días de desintoxicación (contando hoy), hasta el Viernes ya que ayer en la fiesta comí barbaridades. Lo que tengo permitido sera: agua, café, manzana, chicle sin azúcar,leche descremada, infusiones y edulcorante. También haré mucho mas ejercicio. Hay muchas chicas que dicen que el ejercicio con tan poca comida no hace bien, pero en mi es diferente, cuando como mas no puedo hacer tanto ejercicio en cambio cuando como menos ¡BUM! Puedo llegar a hacer horas. Deseenme suerte lindas.

Falta menos para el Viernes, solo dos días, estoy nerviosa por el pesaje. Espero haber bajado algo, el ejercicio no falto en ningún día y creo haber comida bien. Veremos que me dice la bascula el Viernes.
Comenten si creen que he bajado algo por los que les cuento, y también que piensan sobre los artículos. Espero que tengan un hermoso día, ¡Saludos!.

Mía volvió.

Intake de hoy (11 de 02):
Desayuno: 1/2 vaso de leche descremada.
Almuerzo: 2 bollitos de queso (tamaño: mas o menos como unir el dedo indice con el pulgar) y una yogurth light.
Once: Infusión.

Mi almuerzo me descontrolo, me volví loca con solo pensar en aquellos dos bollitos.¿Que hice? Recurrí a mi vieja amiga, Mía. Vomite todo lo que pude pero como se que no se pierde todo vomitando, hice una hora de bicicleta fija seguida, ahora me duele todo el cuerpo y apenas puedo caminar. Anoche cuando termine de hacer las 2 horas y media de ejercicio después de mi atracón (entrada anterior) todavía me sentía culpable así que adivinen... 150 abdominales, 100 sentadillas y 50 flexiones de brazo. Apenas puedo sentarme ahora.
No me voy a pesar en toda la semana, lo haré el Viernes porque no quiero desanimarme aunque ya note cambios que no veo hace mucho tiempo, años... Siento mi cuerpo mas tonificado. Espero ir en buen camino. 1 hora mas de ejercicio a la tarde, tuve que tomarme pastillas para el dolor muscular, pero quiero seguir...
Mis motivaciones:

• El pensar en subir la entrada a mi blog contándoles que llegue a mi meta.
• Imaginarme en una fiesta con el vestido que siempre quise y tener las miradas plantadas en mi.
• Poder pedirle ropa prestada a la persona mas delgada que conozco y que me quede grande.
• Usar la blusa que siempre me gusto pero nunca me quedo.
• Poder ir a la piscina sin ocultar mi estomago.
• Mirarme al espejo y sonreír en lugar de llorar.
• Salir en las fotografías en vez de sacarlas. 

¿Quien tiene una dieta que sea estricta y con comidas comunes? Porque siempre leo dietas con comidas super raras y demasiadas cantidad, así que ¿me podrían dar una que conozcan que sea mas o menos común? Les agradecería que me dejen alguna en los comentarios. Algunos tips que les sirvan para perder calorías  también si quieren dejármelos  ¿Quieren algo en especial para la entrada siguiente? ¿Tips? ¿Como ocultar? ¿Tests? ¿Dietas? ¿Thinspo? ¿Intake? ¿Mi vida? etc... lo que quieran. ¡Saludos lindas! Las quiero.
                  
                                               No me había dado cuenta hasta ahora de lo mucho que extrañaba a Mía y
                                               eso me revuelve el estomago con aquel toque de satisfacción...